HAMKO järjestää kahden viikon mittaisen Hyvinvointitempauksen, jonka tarkoitus on edistää hyvinvointia arjessa pienillä helpoilla teoilla.
Hyvinvointitempauksessa suoritetaan päivittäin hyvinvointia lisääviä tekoja, ja osallistujille on jaossa haalarimerkkejä. Tapahtumaan osallistutaan tekemällä 14 päivän aikana listattuja hyvinvointitekoja. Tekoja kannattaa tehdä 1 / päivä, mutta jos innostut, voit suorittaa vaikka useamman teon yhden päivän aikana. Hyvinvointiteot on suunniteltu helpoiksi, ja niitä voi tehdä vaikka opiskelupäivän aikana.
Tempaus toteutetaan ajalla 15.-28.3.2021.
Haalarimerkin voi lunastaa, mikäli on suorittanut vähintään 5 alla listatuista teoista. Merkki on veloitukseton tempaukseen osallistujille eikä sitä voi ostaa erikseen. HUOM! Haalarimerkkejä on rajoitettu määrä. Merkin voi lunastaa alkaen 29.3.2021 alkaen.
Haalarimerkin lunastus
Kun olet suorittanut vähintään viisi (5) hyvinvointitekoa, voit lunastaa tapahtuman haalarimerkin itsellesi. Sinun tarvitsee vain kertoa lunastaessa, mitä tekoja olet suorittanut. Haalarimerkkejä on maanantaista 29.3. alkaen jaossa HAMKOn toimistolta Hämeenlinnassa, ja lisäksi seuraavilta yhdistyksiltä:
- Evon metsäpojat( Evo)
- FAMKO (Forssa)
- HAVO (Valkeakoski)
- LOK (Lepaa)
- RINO (Riihimäki)
- VARO (Valkeakoski
HUOM! Merkkejä on rajoitettu määrä. Varasimme osan merkeistä postitusta varten. Jos haluat merkin postitse, täytä tämä lomake:
HAMKO Hyvinvointitempaus 2021 hyvinvointiteot:
Viikko 11
- 10 min ulkoilua tai rentoutusharjoitus
- Mene puoli tuntia aiemmin nukkumaan
- Syö hyvää ja ravitsevaa ruokaa
- Ulkoile 15 min
- Ajattele itsestäsi positiivisesti. Pienikin positiivinen kehu kohottaa mielialaa.
- Soita rakkaalle ihmiselle (esimerkiksi kaverille tai sukulaiselle
- Käy laskemassa pulkkamäkeä tai käy ulkoilemassa 20 minuuttia
Viikko 12 - Syö vähintään yksi hedelmä
- Älä tuijota älylaitteita klo 21 jälkeen
- Pidä tauko kesken opiskelun (voit vaikka venytellä 5-10 min)
- Vietä etäillanistujaiset kavereiden kanssa tai osallistu HAMKO Pubivisaan 25.3.
- Linkki Pubivisaan: https://hamk.zoom.us/j/61147619498
- Käy halaamassa puuta
- Tee lumienkeli
- Tee jotain mistä tulet iloiseksi
Tapahtuma löytyy somekanavistamme Instagramissa ja Facebookissa tunnisteella #HAMKOTEMPAUS
Olemme iloisia, jos jätät palautetta tapahtumasta.